可以口服養血生發膠囊（補腎補氣養血生發）、復合維生素B、胱氨酸片。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏發生發的食物（可以打成粉沖水喝）。多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮。
      

      病情分析：
      上面病史說的性生活時間短，體虛多汗掉頭發與長期長年手淫有關系
      指導意見：
      可以通過補腎的方式來改善脫發的，但是在補腎之前，需要先明確是腎陰虛還是腎陽虛，這方面可以去中醫科把脈辨證治療，這樣會更加精確，而且在飲食方面也可以吃一些黑芝麻核桃等食物都可以有一定的改善，注意別熬夜，都有助于緩解腎虛。
      

      病情分析：
      你好，看到了你的病情描述，根據你所描述的癥狀可能與你長時間手淫有關系的。
      指導意見：
      根據臨床癥狀，建議最好改掉不良的手淫習慣。適當參加有癢運動。合理膳食。充足睡眠。必要時最好去醫院看醫生。也可以通過中醫中藥治療。通過中醫辯證才能施治。
      
      以上是對“10年手淫史，然后現在感覺腎特別虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你回答這個問題，你這有可能是腎虛引起的脫發。
      指導意見：
      目前你這種情況建議首先要戒掉不良習慣，可以用中藥調理一下，平時的飲食休息一定要注意，注意頭部的衛生。