其實適度手淫是可以接受的，一般一個月三四次左右是正常的，對身體和精神沒有影響，還得到了釋放。但過度就肯定得控制了。首先轉移自己的注意力，可以多參加戶外活動和運動，增強了體質又緩解了心情，其次是精神上豐富自己。多看書，多學習，可以參加個興趣班之類的。另外學會多溝通交流，參加社會實踐，讓自己忙碌起來。
      

      像這種情況一定要克制自己，盡量的轉移注意力，因為長期手淫對身體的影響是非常大的，所以應該引起重視。平常可以每天多做一些有意義的事情，慢慢的克制一段時間，習慣了就好了。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，一般情況下可能屬于需要具體調理一下。
      指導意見：
      根據你所描述的癥狀，建議你去醫院可以配合中藥湯劑調理一下身體，也可以配合適當的飲食調理及身體鍛煉計劃。
      
      以上是對“怎樣戒除手淫，我現在已有6年手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況手淫是發泄性欲的一種方式。
      指導意見：
      但習慣性手淫是對身心不利的，而且可能引起陽痿早泄的現象，建議多參加一下戶外活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你有長期手淫習慣，導致前列腺發炎。
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，注意休息，多運動，多鍛煉，多參加一些有意義的活動，學習一些積極向上的知識，多參與一些健康的戶外活動等。前列腺炎需及時治療。