你好，你所說的精神焦慮是一種癥狀，也是一個病名字，總之，需要合理的調節一下自己的心態，遇事要冷靜不要激動，性格開朗一些，注意一下自己的日常生活習慣
      

      病情分析：
      你好，如果只是單純的精神焦慮的話，考慮屬于心里因素所引起的，從你的年齡看，是不是最近造成了情緒困擾，或者是精神壓力過大，過于緊張焦慮，強化問題所造成的
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，胡思亂想，多與人交流，溝通，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，利于狀態的改善，平時多與老師家人交流，也可以到正規心理咨詢機構進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題！