首先你應做好充分的備考，做到胸有成竹。
      你對自己要充滿信心，要培養自己的自信心：可從一點點小事做起，對自己做的對的事情，一定要給自己一個認可和鼓勵，逐漸就能樹立自信。
      在學習之外的其它時間，你可以聽一些舒緩的音樂，適當的進行有氧運動，多參加學校組織的一些有意義的活動，學著向別人傾訴你的壓力和心事，學會釋放自己。
      

      首先你應該體察自己的情緒，變化了解自己的情緒波動，是控制情緒的第一步。分析自己的情緒，尋找自己情緒變動的原因，別有針對性的找到解決方案。把你的負面情緒寫在紙上。深呼吸放松。不要把面試看的那么恐懼。動筆將負面情緒寫在紙上的過程中，自己的情緒已經達到表達和排解，內心也會有一種欣慰味和解脫的感覺。一定要相信自己是最棒的。
      

      病情分析：
      根據你的描述倒不算是病態表現，性格使然，心理的抗壓能力也不強。
      指導意見：
      可以試著先多參加一些公共活動，鍛煉一下自己，然后慢慢地嘗試一些演講之類的獨自展現自己的活動，增加自信。要知道，人生在世，誰也不比誰差，自己一定要肯定自己的優點。
      
      以上是對“男，23歲，在校大學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，可能是最近自己學習壓力和心理壓力大，缺乏自信心導致心理恐懼，
      指導意見：
      建議平時多吃蔬菜水果，不要熬夜，學會自己調理心情，放松自己，合理安排學習和生活睡覺，要合理飲食營養平衡，勞逸結合按時作息，每天保持心情舒暢和睡眠充足，
      

      本患者的這一現象是因為大腦過度疲勞引起的，主要原因是睡眠持續不好或睡眠嚴重不足所致。建議充分地調整睡眠，以便早日康復。