您好，看到您的描述，總是睡不著，覺得非常煩躁，不想出門，時間有好幾個月了，看來您的內心有很多的壓力和不自信。建議您放松下來，有煩惱有壓力要及時地傾訴和釋放，讓心情輕松一些，平時要多看看自己的優點，多看看身邊的美好，多給自己一些信心和力量。
      

      人的一生中，難免會遇到各種各樣的問題，總會遇到一些不稱心的人，不如意的事情。就看你怎么去面對？需要去用積極的情緒。積極的情緒對機體有振奮作用，對人體的生命活動起著積極作用的一種作用。能提高腦力和體力勞動的效率。你晚上睡不著覺，可能你有些心浮氣躁的毛病。希望你靜下心來。
      

      病情分析：
      是學習壓力大還是人際關系或情感方面遇到了挫折引起的這種失眠障礙。可能與青春期生理心理發育不平衡，內分泌紊亂有關。
      指導意見：
      建議自我調節，了解青春期生理心理發育特點，接納自己的狀態。找自己信任的人傾訴心事。用不傷害自己和他人的方式，宣泄不良情緒，平穩度過青春期。
      以上是對“總是睡不著覺得煩躁不想出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，引起失眠的原因有很多，比如軀體疾病、心理疾病、神經衰弱、環境因素影響等等。建議您可以前往正規中醫醫院就診，結合您的具體情況辨證論治，然后給予相應的中藥調理治療。平時要注意膳食營養均衡，養成良好的生活習慣合理安排作息時間，進行適度的運動，促進機體內分泌平衡，幫助改善睡眠質量。