通過你的描述，如果經常會出現失眠癥狀，這種情況大多數是由于平時過度緊張，焦慮，神經衰弱引起的一定調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      你好歡迎你的咨詢。你的問題是失眠，不知道如何停藥。
      失眠后生物鐘紊亂，建議是持續服藥七到十天，生物鐘一般就可以恢復正常，然后不能一下子就停用藥物，可以逐步減量，先減一半或三分之一，過兩天再減一點，然后可以隔一天服用一點。

      指導意見：
      失眠嚴重為什么不去醫院呢？輔助睡眠的安眠藥是不能自己亂吃的，任何藥物都是有一定的副作用的，建議你先去失眠科就診，或是先去心理科就診，看能否通過心理治療或催眠治療來緩解。
      以上是對“嚴重失眠近二個月，其中十天來是正常的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，現在有失眠情況，最近有什么事情影響你的心情，工作生活如何，你自己服藥后癥狀如何，如果有原因最好是解決問題，還有可以聽聽舒緩音樂緩解心情，適當運動鍛煉身體，練練瑜伽都可以緩解壓力改善睡眠？

      病情分析：
      您好，根據你描述的情況，如果有嚴重失眠的話，那么這種情況首先建議你首先要學會自我減壓，不要有太大的精神壓力。另外也要排除一些，器質性疾病的可能性。
      指導意見：
      就你目前的情況來看，那么建議你繼續再口服幾天安眠藥。等癥狀完全緩解以后，再逐漸的減量，直到停藥為止。如果在這期間有什么問題的話，就要及時到當地正規醫院看一下醫生，最好在醫生指導下進行治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您近兩個月有睡眠障礙。
      指導意見：
      建議您到醫院睡眠門診或者精神科就診，由專科醫生面診后根據具體情況指導用藥治療或者進行松弛療法。同時合理安排作息時間，避免勞累和熬夜。晚上十一點之前必須盡快入睡。躺床上后就不要看手機啦，影響睡眠。