你好，看描述每天非常累卻睡不著。這種情況說(shuō)明你是腦力勞動(dòng)者，是不是經(jīng)常加班，工作壓力很大？不知道有多長(zhǎng)時(shí)間了？目前建議你運(yùn)動(dòng)調(diào)整，找一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉。如果運(yùn)動(dòng)無(wú)效那么可以到醫(yī)院拿藥。另外如果可能的話，找心理咨詢師談?wù)剷?huì)對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠，易醒，醒后再難入睡等，其原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間，睡前熱水泡腳，也可以通過(guò)食療緩解癥狀。必要時(shí)吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)多久了呢？出現(xiàn)前有沒(méi)有壓力事件或是重大生活事件發(fā)生呢？睡的時(shí)候是否感覺(jué)焦慮不安呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你好好回想下第一次失眠是因?yàn)槭裁矗欠袷且驗(yàn)閾?dān)心失眠而失眠。現(xiàn)在還很年輕，最好能不用安眠藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全用藥。
      
      以上是對(duì)“每天非常累可是都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！