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有問必答網心理健康科失眠 → 每天非常累可是都睡不著

每天非常累可是都睡不著

女 | 29歲 懸賞2個健康幣 2019-03-08 00:04:36 3人回復 來自

健康咨詢描述: 每天都睡不著,好不容易睡著了也很容易醒過來,醒了就再也睡不著,想去醫院拿安眠藥吃可以嗎

醫生回復區

侯俊英
侯俊英 雙鴨山市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:9966稱贊:5
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2019-03-08 00:48:10 我要投訴

      你好,看描述每天非常累卻睡不著。這種情況說明你是腦力勞動者,是不是經常加班,工作壓力很大?不知道有多長時間了?目前建議你運動調整,找一項適合的運動,每天堅持鍛煉。如果運動無效那么可以到醫院拿藥。另外如果可能的話,找心理咨詢師談談會對你有幫助。
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復醫院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關系、青少年心理發展等。 幫助網友:10372
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2019-03-08 00:09:18 我要投訴

      病情分析:
      你的情況屬于睡眠障礙是精神因素,睡眠障礙包括入睡困難,淺睡眠,易醒,醒后再難入睡等,其原因很多,比如:平時工作壓力大,經常熬夜、疲勞、緊張,生活中有重大事件發生等都是誘因,找到根源才能對癥治療。
      指導意見:
      放松心情,多做戶外運動,自我調節減壓,規律作息時間,睡前熱水泡腳,也可以通過食療緩解癥狀。必要時吃點谷維素和維生素B1調節一下。
      

郭麗娟
郭麗娟 二級心理咨詢師 擅長: 神經癥類,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥等,也擅長 幫助網友:1798
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2019-03-08 00:19:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,出現多久了呢?出現前有沒有壓力事件或是重大生活事件發生呢?睡的時候是否感覺焦慮不安呢?
      指導意見:
      建議你好好回想下第一次失眠是因為什么,是否是因為擔心失眠而失眠。現在還很年輕,最好能不用安眠藥,在醫生的指導下安全用藥。
      
      以上是對“每天非常累可是都睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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