腰間盤突出，平時要注意保養，避免劇烈活動，少做彎腰動作，避免著涼，睡硬板床，可以佩戴腰圍保護腰部，做飛燕式運動，加強腰背肌肉功能，可以牽引針灸推拿按摩理療
      

      病情分析：
      您好，腰椎間盤突出，用腰帶有固定減少腰椎受力作用。可以作為緩解疼痛的一種工具。
      指導意見：
      建議您用針灸推拿，牽引理療，注意休息，避免久坐，注意休息，避免過度勞累。
      
      以上是對“骨科-腰間盤突出緩解方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！