是面部的咀嚼肌嗎，怎么按摩的，要是現在有酸痛，最近避免吃硬東西，注意休息一下，要是酸痛明顯，可以局部熱敷一下，也可以涂抹扶他林軟膏看看
      

      多數和外傷有一定的關系，在就是長時間的吃一些的食物比如說牛肉干，地瓜干容易造成咬肌勞損。建議局部熱敷，多吃青菜，多喝粥。盡量避免大口笑。一般在7~10天后癥狀可以緩解至消失。
      

      你好，根據你的病情描述看，需要排除顳下頜關節的病變。建議去當地醫院口腔頜面外科就診，必要時做顳下頜關節造影或者磁共振檢查明確診斷。
      
      以上是對“咬肌自己按腫了，一個禮拜了還不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您的情況可能是因為按揉咬肌的力度過重或者方式不正確，導致局部的肌肉軟組織的損傷，出現局部的炎癥反應，表現為腫脹疼痛。
      指導意見：建議，您可以進行局部的輕柔，或者熱敷治療。可以口服一些消炎止痛類的藥物或者是涂抹一些消腫的藥水等。
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者可能存在下頜骨關節炎。
      指導意見：
      建議患者及耳鼻喉科就診，在專業醫師指導下，規范治療，合理用藥，緩解局部癥狀。