你提供的這些癥狀，你需要做到的，第一是戒掉手淫。如果你提供的這些癥狀沒有明顯的四肢發涼怕冷的情況，考慮為腎陰虛。建議你服用六味地黃丸或者左歸丸。平時可以多吃點黑豆，黑芝麻，核桃等健腦補腎之品。平時注意鍛煉身體，飲食清淡，戒煙酒。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是由于長期手淫，耗損腎精腎陽，而引起的腎陰陽兩虛，但目前表現的主要是腎陽虛，精力，活力下降所致，再說這種情況也有手淫對心理的影響因素，你現在戒掉了手淫很好，也要注意生活各方面調節，按時休息不要熬夜，加強運動，增加營養，適度節制性生活次數，少飲酒，可配合吃點健腦補腎丸，金匱腎氣丸，右歸丸調理一段時間，也可以到醫院找中醫根據你的情況給開中藥調理，你還年輕，通過調理是可以慢慢恢復的，另外，中午時段（十一點至一點）是午時，是天地陰陽之氣轉換時間，此時心經當令，此時休息一下，才能養好心氣，使人下午更有精神，否則下午就會精力不濟，有很多人都這樣
      指導意見：
      

      你好，你這種情況主要是由于長期手淫而引起的腎陽虛引起的，生活方面建議你要多吃黑色食品，如黑米，黑芝麻，黑豆，藥物方面建議吃補腎益腦丸效果好
      
      以上是對“手淫6年，腦海失養，腎虛，每天精力不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況來看，您目前應該屬于亞健康狀態，需要調理。
      指導意見：
      建議您不要隨便用藥，應該就近看中醫，仔細辯證后，選用合適的藥物調理就可以了。