根據你上面提供的情況，目前主要癥狀是手腳經常出汗，考慮存在腎陰虛建議最好吃點中藥的，金水寶，主要成分是冬蟲夏草，治療腎虛效果好沒有副作用，你可以試試。
      

      病情分析：
      你好，手腳出汗，但是怕冷。睡覺不做夢也不知道盜汗不，小便發黃，大便發稀，
      指導意見：
      根據你的情況描述結合癥狀來看，這個情況應該屬于中醫所講的氣陰兩虛的癥狀，可以中藥調理
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答：你描述的這些癥狀是陽氣虛弱的表現。
      指導意見：
      臨床的癥狀一般都是寒熱錯雜的，小便黃，舌尖紅是心火的表現。感覺你應該服用補脾胃瀉陰火升陽湯比較和適。建議你到醫院找醫生面診。
      
      以上是對“我想問問我吃什么要合理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！