你好，很高興為你服務，根據你的描述，你應該合理調節一下自己的心態和情緒，好好安配一下自己的作息時間，可以早睡早起多參加一些戶外活動和體育鍛煉
      

      根據你描述的情況看，你這種情況，是因為你換工作以后，每天這個時間，需要請來已經養成了這種休息睡眠模式導致的。像這種情況如果有條件的話中午再睡一會兒午休，晚上早睡一點，只要每天睡夠，7個小時左右，都可以保證身體健康的，你不要太擔心，根據自己的工作，安排好自己的休息睡眠。只要適應了，都不會造成身體的健康，你這種擔心焦慮的情緒反而損害健康的。