補腎的這個問題得需要住的，就是說平時男性一定要保證良好的睡眠，尤其是說盡量避免熬夜，然后不要有過度的手淫的情況，不要有過多的性生活，這個工作的時候一定定要避免特別勞累，壓力過大的這種情況就可以的
      

      病情分析：
      你好，你說的補腎，是指的提高性能力對不？你有沒有采取什么措施？
      指導意見：
      指導意見：1，運動：慢跑、深蹲、提肛運動，這些都對性能力的提升有好處。2，飲食：多吃蛋白質或者氨基酸豐富的東西，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的。3，習慣：不要久坐久騎。不要手淫，性生活規律。祝你健康性福！
      

      病情分析：
      鍛煉補腎的運動有：跑步的運動，跑步是比較健康的有氧運動，每天堅持跑步的運動可以有效的改善男人腎氣不足；俯臥撐的運動，可以有效的改善男人腎氣不足的現象，增加男性的性功能。
      指導意見：
      常見的食物山藥和肉或雞一起燉，還有荔枝、枸杞都有補腎的作用。從中醫角度說腎虛它分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛常用的藥物一般用六味地黃丸，腎陽虛可能用金匱腎氣丸。
      
      以上是對“請問一下，多做什么運動能夠補腎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！