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有問必答網心理健康科失眠 → 晚上睡覺時候心跳快失眠

晚上睡覺時候心跳快失眠

女 | 18歲 懸賞6個健康幣 2019-02-26 19:00:31 4人回復 來自

健康咨詢描述: 上周日晚上在學校里住宿然后躺在床上的時候覺得心跳快然后一直就是這個心跳到深夜大概96-102的樣子勉強睡著之后又醒過來能感覺到心跳跳的很明顯而且還是很快失眠了兩個晚上大概只睡了加起來六個小時的樣子請問這是什么原因啊

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郭煥亮
郭煥亮 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,注意力缺陷多動癥,失眠 幫助網友:2270
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2019-02-26 19:11:20

      可能是學習壓力大,或者平時缺少體育鍛煉。如果是學習壓力大,可以先做自己能做的,不必太逼迫自己,順其自然就好。建議:1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉,跑步,打球,或者騎自行車等出汗的運動,可以釋放不良情緒,改善身體狀況和睡眠;2、飲食葷素搭配,三餐都要吃,一味地素食,營養搭配不好時,容易神經衰弱;3、按時作息,每晚十點半以前睡覺,早晨六點左右起床,晚上躺在床上半小時仍睡不著時,可以起來看看書或電視,等困了再睡;4、跑步時,若周圍沒人,可以大聲喊一喊,或者唱唱歌釋放不良情緒;5、有煩心事或壓力大時,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我們咨詢師說一說。
      

崔俊蘭
崔俊蘭 東營市勝利實驗小學   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產婦心理,婚戀情感,親 幫助網友:12483稱贊:3
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2019-02-26 19:03:38 我要投訴

      你好,心跳快的原因很多,比如發燒,情緒波動,休息不好或者心臟本身的問題,建議先去三甲醫院的心內科檢查一下,如果檢查不出問題,建議去神經內科檢查診治
      

王紅霞
王紅霞 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,學習恐懼,抑郁癥,厭學,社交恐懼。 幫助網友:3228
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2019-02-26 19:05:53 我要投訴

      病情分析:你好。根據你的描述,一是生理方面因素造成的,二是心理方面因素造成的。生理如青春期發育,心理如壓力過大導致的失眠。
      建議意見:多鍛煉身體,注意飲食營養。白天不要思慮過多,晚上睡前泡腳放松。有壓力的時候,要學會調整心態,適當宣泄情緒。
      
      以上是對“晚上睡覺時候心跳快失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

韓紅彩
韓紅彩 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、自閉癥、兩性健康的咨詢。 幫助網友:3268
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2019-02-26 19:24:19 我要投訴

      你好!有可能你是在睡覺前情緒比較激動吧,雖然躺下了但是心理尚未平靜,所以心跳加速會持續一陣子,而后來到了深夜還心跳快睡不著又會有些著急焦慮恐懼等情緒,這無形中也是加快了心跳。如果只是這兩個晚上才有的現象,可能就是這種心理因素的生理性心跳快,你可以反復練習慢慢的深呼吸,讓全部精力集中在呼吸這件事上,放松心情,讓繃緊的神經也緩解下來,不要慌不要怕,你會好起來的。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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