睡不著。。。昨天早上9點起的

女 | 36歲懸賞2個健康幣 2019-02-24 04:53:07 3人回復來自

健康咨詢描述：睡不著。。。昨天早上9點起的，現在完全不困，甚至還想出去跑兩圈。

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2019-02-24 04:57:54 我要投訴

根據你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠規律打亂造成的建議你。要養成良好的休息睡眠規律。白天多做些戶外活動。聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困。自我調整一下，如果老是改變不了，可以適當的吃點助眠的藥。

2019-02-24 05:00 ask89803430c3 追問

我現在基本就是清醒20小時左右，睡4-5小時。我作息挺規律。。。就是不適用地球。

2019-02-24 05:04醫生回答：

不適應地球也得要在地球上生活呀。每個人的睡眠時間是不同的，只要你白天能夠精力充沛，睡四五個小時也是可以的，不要太擔心。

劉秀梅朝陽縣中心醫院二級心理咨詢師擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥幫助網友：26951

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2019-02-24 05:04:47 我要投訴

你好，很高興為你服務，根據你的描述，你現在是處于興奮狀態了，昨天醒的也是太晚了，是不是經常熬夜，睡眠不規律，建議規律睡眠，建立固定的生物鐘就好了。

王銀鳳二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥、強迫癥、成人和青少年心理疏導。幫助網友：1962

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2019-02-24 05:05:12 我要投訴

      您好！出現這種失眠癥狀，是心理因素導致的還是植物神經紊亂引起的？如果這種情況自我調節沒有放果，需要到醫院神經內科檢查，排除器質性病變后，看中醫，用中藥調理臟腑及神經系統平衡，恢復正常睡眠。

      以上是對“睡不著。。。昨天早上9點起的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！