針對這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，不要思慮過多。可以做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多與人進行溝通交流，不要過于自我壓抑。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      你好很高興幫你解答問題，你才這么年輕，幸福的日子長著呢，不必為一時的感情挫折所困擾，多和家人朋友溝通，釋放壓力，釋懷一段感情，調整心態陽光燦爛對待生活，祝福你早日擺脫這種心情
      

      你好，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對“因為感情的事心里壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！