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訓練后大腿很疲勞到賬失眠

男 | 16歲 2019-02-22 00:29:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是一個青少年自行車運動員，每一次訓練后大腿就是感覺不舒服，很疲勞的感覺，但沒有疼痛什么的，而且晚上經常失眠，睡著了還會蹬腿，第二天床單都能下去一截，請問是怎么回事？

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劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復醫院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關系、青少年心理發展等。 幫助網友：10372
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2019-02-22 00:35:55 我要投訴

      你好！很高興為你解答，根據你的描述屬于精神因素，自行車訓練強度太大，導致身體疲勞。失眠屬于睡眠障礙是精神因素。與你平時學習壓力大有關，與你的生活習慣，作息時間不規律有關。建議：放松心情，自我調節減壓。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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