你好，根據你描述的情況，應該是需要考慮有腰椎間盤突出的情況，可以做個腰椎磁共振掃描檢查看看。避免久坐久站及長時間彎腰，避免重體力勞動和走長路。
      

      考慮高三學習緊張，每天久坐引起的腰背部肌肉勞損性病變。建議不要久坐，下課后多出去適當運動，回家后可以局部熱敷理療，手法按摩。
      

      根據描述，出現腰疼考慮與長時間坐姿有關系，考慮是出現了腰肌勞損。盡量避免久坐，坐一會就適當的站起來活動活動。晚上睡覺的時候腰部放個熱水袋熱敷熱敷能緩解緩解，或者拔火罐。
      
      以上是對“我是一名高三學生，經常坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于長時間姿勢不良引起的癥狀。
      指導意見：
      建議可以局部貼止痛膏，注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，配合理療熱敷緩解癥狀。