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有問必答網心理健康科失眠 → 我是一名高三學生,隨著高考臨近

我是一名高三學生,隨著高考臨近

女 | 17歲 2017-05-31 02:08:37 3人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生您好!我是一名高三學生,隨著高考臨近,我晚上經常失眠,更糟糕的是,我爸爸晚上會打鼾,這讓我覺得睡覺都成了一種比賽,要趕在我爸爸之前睡著,而這給了我一種壓力,使我更加睡不著。希望醫生能給我一些簡單有效的建議,消除我的失眠焦慮,讓我輕松圓夢高考。

醫生回復區

王沁
王沁 重慶愛爾眼科醫院   主治醫師 擅長: 眼底病,青光眼,白內障,斜視,屈光不正等眼科常見疾 幫助網友:4861稱贊:1
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2017-05-31 08:35:35 我要投訴

      病情分析:
      高考不僅是平時水平的發揮,更考驗一個人的心理素質;很多人平時水平一般,但是考試時頭腦清醒,不急不躁!往往可以超水平發揮;而有一些尖子生平時成績不錯,但考試帶著太多家長和老師的希望和寄托,往往考試時精神過度緊張,不能發揮自己的正常水平!
      指導意見:
      首先你要明白高考不是你獲取成功的唯一的道路,不要過度依賴這一途徑!放松心情,不要感到拘束;臨考前一兩天可以不要沉浸在題海里,適當輕松娛樂一下!另外,可以和你父親溝通讓他晚些睡覺,或者創造一個比較好的睡眠環境給自己!祝你考試超水平發揮哦!
      

周風喜
周風喜 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任護師 擅長: 痔瘡、乳腺增生、淋巴結炎、闌尾炎、靜脈曲張、頸腰椎 幫助網友:21148稱贊:9
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2017-05-31 08:56:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描過,你這是因高考壓力過大,心理精神緊張導致
      指導意見:
      建議你正確面對高考,放松心態,減壓復習即可。最近一段時間,你爸可暫換個地方休息,這樣也不會影響你的。
      

陳春
陳春 蚌埠市第一人民醫院   醫師 擅長: 病毒性腦炎,面神經麻痹,帕金森病,偏頭痛,腦出血, 幫助網友:6716稱贊:18
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2017-05-31 09:38:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是高三壓力大,失眠比較常見,跟焦慮有關。
      指導意見:
      建議,跟你爸溝通,讓他睡得離你遠一點,或者你戴防噪音耳塞,服用谷維素幫助緩解焦慮調節睡眠,晚上睡前可以適當活動活動也能幫助睡眠。
      
      以上是對“我是一名高三學生,隨著高考臨近”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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