健康咨詢描述: 醫生您好!我是一名高三學生,隨著高考臨近,我晚上經常失眠,更糟糕的是,我爸爸晚上會打鼾,這讓我覺得睡覺都成了一種比賽,要趕在我爸爸之前睡著,而這給了我一種壓力,使我更加睡不著。希望醫生能給我一些簡單有效的建議,消除我的失眠焦慮,讓我輕松圓夢高考。
病情分析:
高考不僅是平時水平的發揮,更考驗一個人的心理素質;很多人平時水平一般,但是考試時頭腦清醒,不急不躁!往往可以超水平發揮;而有一些尖子生平時成績不錯,但考試帶著太多家長和老師的希望和寄托,往往考試時精神過度緊張,不能發揮自己的正常水平!
指導意見:
首先你要明白高考不是你獲取成功的唯一的道路,不要過度依賴這一途徑!放松心情,不要感到拘束;臨考前一兩天可以不要沉浸在題海里,適當輕松娛樂一下!另外,可以和你父親溝通讓他晚些睡覺,或者創造一個比較好的睡眠環境給自己!祝你考試超水平發揮哦!
病情分析:
你好,根據你的描過,你這是因高考壓力過大,心理精神緊張導致
指導意見:
建議你正確面對高考,放松心態,減壓復習即可。最近一段時間,你爸可暫換個地方休息,這樣也不會影響你的。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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