指導意見：
      焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發作性驚恐狀態（急性焦慮癥）為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。治療焦慮癥首先得找出病因，事出必因。只要找出了病因，我們才能進行針對性的治療。建議可以看一下心理科，通過心理咨詢來緩解恐懼感還強迫思想；另外建議可以看一下中醫，對身體的內熱進行一個調整，以保證臟器的健康；
      

      你好，沒有安全感一個是人的內心缺乏安全感還有是環境給你沒有安全感，焦慮也是安全感不足導致的焦慮是影響睡眠的，創造有利條件保持安靜調整心態，安全感是自己給自己的學習提升自己內在能量，這個有個過程不要給自己太大壓力
      

      你好，看了你的留言，了解到你的身體狀況，人的身體狀況會有階段性的變化，當比較疲勞的時候就會比較敏感焦慮，你的覺察很好，缺乏安全感，確實容易使人焦慮，不知道，30多歲的你經歷了什么？可以根據你的實際情況，尋求心理咨詢師的支持與幫助，找回本屬于你的安全感。緩解自己的焦慮和緊張。讓自己過的踏實
      
      以上是對“我睡眠不好，階段性的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！