病情分析：
      失眠可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的，你總是想事情，可能是伴有焦慮情緒
      指導意見：
      建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學會放松自己的心情，晚上睡覺前都熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善睡眠的，如果不能自行調整，還可以到正規三甲醫院的心理門診或者睡眠專科門診診治，可以在醫生指導下服用一些藥物治療，例如短期內服用安定類藥物，中成藥舒眠膠囊等
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，經常熬夜、疲勞緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因。
      指導意見：
      放松身心，自我調節減壓控制情緒，多做戶外運動，規律作息時間，保持平和的心態。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機，必要時去正規醫院神經內科就診可以吃點谷維素和維生素B1，緩解你的癥狀。
      

      病情分析：
      針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環，就越發無法入睡了。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規律，同時希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
      以上是對“睡眠不好，???????”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！