失眠的原因，大部分都是功能性的問題，都是受到情緒的困擾，而發生的這樣的問題，真正有器質性的疾病，引起的很少很少，你說的這種褪黑色素，有助于改善人的睡眠，是可以服用的
      

      您好，根據你描述的情況，如果確實有失眠的話，那么建議你首先要通過自我減壓自我調節的方式來緩解失眠平時要養成良好的作息習慣。晚上在9：00以后按時上床睡覺，不要過多的沉迷于手機等電子產品。褪黑素和維生素b6是可以吃的。
      
      以上是對“失眠，睡不踏實，半年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。研究表明，中年后人體褪黑素的分泌開始減少，到老年，其分泌量已微不中道。盡早攝取補充足夠的褪黑素，可以改善內分泌系統的功能，提高免疫力，提高抗緊張、抗氧化的功能，改善睡眠、減緩人體老化速度，減緩性器官退化速度對于習慣性失眠等尤有明顯幫助。正確使用褪黑素：1.根據問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了話，會有“衍生自由基”會有健康的問題。2.其實對于褪黑素，很多的國家都是把它當作是一種處方藥，并不是當作一種保健品，所以對于褪黑素的服用一定要慎重。3.睡前服用。副作用：長期服用會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕。
      

      你好，針對你的情況，康恩貝褪黑素維生素b6片確實是具有改善睡眠作用的一款保健品，你這個年齡是可以吃的，?如果經常出現這種情況，還是需要進一步先查找原因，最常見的原因就是神經衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發因素存在，就需要注意避免誘發的因素。可以口服藥物來對癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補腦液、百樂眠等，是一個不錯的選擇。