你好，白癜風平時注意休息，避免熬夜，多吃些水果蔬菜，富含維生素的食物，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，避免喝酒，避免陽光暴曬。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你的這個癥狀建議你能夠盡早及時的治療，越早治療效果越好。
      指導意見：
      建議你在日常生活中飲食上要忌食辛辣刺激性食物，多吃具有黑色素的食物，例如黑豆，黑米，黑芝麻，動物肝臟，牛羊肉，花生，核桃的食物，盡量少吃富含維c的水果蔬菜類，避免在陽光下暴曬，避免對患病部位進行摩擦。適當的運動提高自身免疫力，保持心情舒暢。
      

      白癜風患者日常注意，
      1、飲食方面，不吃刺激性的食物如：辣椒、蒜、姜等；少吃富含維C的食物如草莓、山楂、檸檬、櫻桃等；多吃含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生等；多吃富含酪氨酸與礦物質的食物黑芝麻、茄子、黑木耳等。
      2、保持充足的睡眠。
      3、保護皮膚。衣服寬大適身，選擇純棉衣物，不穿含有化纖的衣物。新買來的衣物要洗干凈再穿。避免摩擦、壓迫、洗澡時不可用力搓擦。
      4、避免外傷。人體受傷后，肌體局部處于高度應激狀態，神經纖維受損，內分泌紊亂，免疫機能下降，誘發白癜風。
      5、避免長時間、強烈日光曝曬。許多患者炎夏外出旅游、出差，而誘發或致白癜風復發。
      6、患者要合理的調節心理狀態，保持樂觀向上的心情。
      
      以上是對“同時腿上張有白癜風平時的日常怎么護理啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風患者在治療期間應少吃含維生素C的水果和蔬菜，維生素C能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。
      

      白癜風患者平時要注意避免暴曬，不要受傷，平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒，少食刺激食物，少用維用素C，激素類藥物治療。