從你的描述來看，有可能是因為久坐壓迫導致的血液循環不通暢，缺乏戶外運動引起的，目前建議，避免久坐，久站做局部的熱敷和按摩，同時多參加戶外的運動，比如散步，癥狀厲害的話，最好選擇正規醫院的外科檢查。
      

      你好，你這種情況如果沒有外傷，腳踝腫有可能只是痛風或者是類風濕性關節炎導致的，近期有沒有喝酒，吃海鮮，最好及時到醫院檢查看看。
      

      如果沒有受傷而出現腳踝部的腫疼，要考慮是痛風或者是風濕性關節炎的可能性，最好及時去醫院就診，做相關檢查明確一下，平時要注意避免受涼疲勞的情況。
      
      以上是對“腳脖子那腫痛，就一直放假在家”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果沒有受傷就疼痛，還腫，那你應該去醫院檢查一下，拍個片看看有沒有增生。
      指導意見：
      這種情況有可能是是痛風，或關節炎，檢查確診后對癥治療，以免耽誤病情。祝早日康復。