你最近睡眠時間有點晚，現在還并不能判斷是失眠，也可能是您作息不太規律了，現在您每天要注意保證早睡早起，不要睡得太晚，而且在睡眠之前可以適當的飲用一杯溫熱的牛奶來提高自己的睡眠質量。
      

      你晚上睡眠時間有點晚，所以我建議您將睡眠時間調整調整，不要睡得太晚，在睡覺之前用溫水泡泡腳，對腳部適當的按摩按摩，這樣可以幫助促進睡眠的。
      

      你好，根據你所描述的大概的情況，這種情況屬于入睡困難，不要緊張，放松心情，每天適當的進行體育運動，規律作息，睡覺前飲一杯熱牛奶，靜心，應該是能慢慢好轉的
      
      以上是對“這幾天一直都是晚上十點半睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，如果頻繁這樣就屬于失眠癥
      指導意見：
      失眠癥是長期失眠，至少持續三個月或半年以上的情況，如果你只是暫時這樣，，那么就不屬于失眠癥
      

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況下是屬于失眠的，建議白天需要多出去運動鍛煉，消耗自身的體力，這種情況下有利于改善自身的睡眠，睡前可以聽一下輕音樂，減少大腦的活動。