你好，長時間的開車容易導致頸部或者是肩部的肌肉僵硬，這種情況通過熱敷理療按摩是有助于緩解的，平時適當的活動頸部和肩關節有助于關節的僵硬的緩解和復發。另外避免長時間的一個知識，這樣的話就容易導致僵硬。
      

      病情分析：
      你好，受過傷嗎？多長時間了？肩關節活動受限嗎？做過什么檢查？
      指導意見：
      根據您的描述考慮是受涼或長期一個姿勢造成的肱二頭肌長頭肌腱炎，建議搞搞熱敷外用扶他林軟膏，可以吃點布洛芬。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況很可能是由于受涼及過度勞累引起。
      指導意見：
      建議最好是去醫院進行檢查，以明確是否存在肩周炎，以便于盡早的對癥治療和處理，一定要注意保暖，避免受涼及過多的勞累，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對“前兩天開了20個小時的車回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況一般都是長時間低頭導致的頸椎病，主要是肌肉的緊張
      指導意見：
      建議這種人恢復起來需要有一個過程，局部熱敷和按摩是很好的辦法，避免局部長時間的保持一個位置為好的