這種情況多半是體質差，平時沒有休息好熬夜，或者是睡晚了。平時應該適當運動，增強體質，不焦慮，不緊張，保持樂觀的心態。也可以是適當服用穩心顆粒。
      

      你好，你描述的情況有可能是心律失常如室上性心動過速，如果平時有手淫也與手淫有關，建議你心臟疾患發作時做心電圖或24小時動態心電圖檢查，根據檢查結果對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據病情描述，考慮是心腦供血不足的可能性大，
      指導意見：
      建議去內科就診，建議做心電圖檢查效果好，建議做腦電地形圖檢查效果好，建議定期復查
      
      以上是對“請問一下醫生，我精神很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！