你好，導致膝關節(jié)疼痛的原因是比較多的，特別是練體育的人，平時經(jīng)常進行大量的運動，所以很容易造成關節(jié)的損傷，導致出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。導致出現(xiàn)疼痛常見的原因有半月板損傷，關節(jié)軟骨損傷，韌帶損傷等等，這些都會導致出現(xiàn)關節(jié)疼痛的現(xiàn)象，所以建議去醫(yī)院的骨科進一步檢查疼痛的原因，然后對癥治療。
      

      立即到當?shù)蒯t(yī)院關節(jié)外科就診，排除關節(jié)炎癥反應，然后根據(jù)醫(yī)生建議進行處置，注意休息，避免劇烈活動，關節(jié)注意保暖，可以口服氨基葡萄糖酸鉀，配合物理療法。
      

      病情分析：
      您好，您說的這種情況有多種可能性，比如半月板損傷，副韌帶損傷，關節(jié)面損傷等都屬于慢性勞損可以造成的問題。
      指導意見：
      建議您擇期去醫(yī)院行膝關節(jié)磁共振檢查，特別是您是個體育生，需要高強度活動，所以，早期檢查是必要的。另外平時注意休息，避免受涼，運動前做好熱身運動。
      
      以上是對“膝蓋下蹲疼，疼痛時間三個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！