晚上睡覺無法入睡，就今天晚上突然發生的

女 | 25歲 2019-02-07 03:19:37 3人回復來自

健康咨詢描述：晚上睡覺無法入睡，就今天晚上突然發生的。晚上玩手機玩到十二點多，然后準備睡覺，迷迷糊糊要睡著了，突然清醒，伴隨著心臟快速的跳，一看時間一點多，然后再次準備入睡，迷迷糊糊階段突然清醒，這樣的狀態直到現在三點多，只要迷迷糊糊要入睡的時候就突然清醒，腦袋清醒，也沒有很累很想睡之類的感覺。

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好，根據你的描述，考慮你可能是由于玩游戲時，過度興奮而導致的失眠。不能出現一次這樣的現象你也不用太緊張的，適當注意調整即可，日常注意休息，放松心情，避免過度緊張勞累，睡前不宜太興奮，同時在睡前忘喝濃茶咖啡等。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。注意加強體育鍛煉，增強體質。

郭小紅平遙縣古陶鎮衛生院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，恐懼癥，個人成長咨詢，消除幫助網友：13858稱贊：1

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2019-02-07 08:37:25 我要投訴

你突然間睡不著了，主要是由于你玩手機時間太長了。伴隨著心臟的快速的跳動。以后一定要早睡早起，不要再熬夜了。玩手機一個小時左右就要向遠處眺望一下，做一做眼保健操。

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2019-02-07 08:43:13 我要投訴

      你好，看了你以上的情況描述，就今天晚上這一次是吧，你十二點多才睡覺，太晚了，人都有生物鐘，違反了它的規律，就難于入睡。希望你以后早點休息

      以上是對“晚上睡覺無法入睡，就今天晚上突然發生的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！