你好，你描述的情況建議去醫院做心電圖檢查。排除心臟疾病哦，就可以放心了。以免因精神過度緊張引起的不適感。建議可以看看心理醫生，調整心理狀態。
      

      病情分析：
      你好，很愿意跟你解答，通過你的描述考慮是，神經官能癥
      指導意見：
      建議你平時注意休息，不要勞累，最好是到醫院的心理科檢查一下，飲食盡量少吃些辛辣生冷食物
      

      病情分析：
      這個你這個心理還是不通健康，自我調節能力還是不好，和本身心理素質不好也有一定關系
      指導意見：
      我建議你最好注意休息避免勞累熬夜，最好做一個心理測試，轉移注意力，必要時結合中醫號脈開中草藥治療看看
      
      以上是對“我最近經常心慌緊張，害怕一個人在家”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！