您好，您這種高血壓可能是由于體型過度肥胖，循環以及負荷量增加引起的。需要積極控制體重，適當運動鍛煉，恢復血管的功能減輕心臟負荷。但是一定不能太著急，每天堅持就可以。
      

      你這種情況考慮是由于體重超標導致的各種并發癥，需要加強減肥，一方面應控制進食量，避免進食含糖，脂肪較高的食物，另一方面應加強運動。促進機體的能量消耗。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，現在30歲體重比較胖，血壓高，但是做了檢查沒有找出繼發性高血壓的證據。
      指導意見：
      從你的化驗單來看，血糖也有點偏高，所以說平時要低脂低鹽糖尿病飲食還是很必須的。但是思想上不要太過大的壓力，平時保持樂觀的情緒，對于控制血壓也是很有好處的。
      
      以上是對“12月28查出來高血壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮你的血壓高可能是原發性高血壓。
      指導意見：
      建議你放松心情，低鹽低脂低糖飲食，適當鍛煉身體，減肥，控制體重。你的高血壓可能跟你的生活習慣有關系，建議你作息規律，飲食規律。

      病情分析：
      你好，控制血壓是一個長期的過程，這期間也會有許多因素影響血壓的高低。
      指導意見：
      你正在采取應用藥物，減肥，低鈉低脂飲食的方法治療血壓高，這是正確的。另外休息不好，睡眠不足，精神緊張也會影響血壓。初一，你的血壓突然升高，除與飲食有關，可能還與春節前事情比較多，得不到充分的休息有關。建議你不必過于擔心，只要血壓控制好了，可以減少并發癥的出現。