通過您的描述考慮您需要找到引起睡眠不好的原因，如，心理原因（如焦慮，抑郁），身體因素（高血壓等），環境因素，可以口服佐匹克隆和經顱磁刺激治療
      

      你好，很高興為你解答，根據你的這種情況，晚上睡眠不好，考慮是精神壓力和心里壓力太大，平時應該合理飲食，勞逸結合，多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞，按時作息，可以吃安神補腦液進行治療，你現在這個年齡應該進入更年期需要到醫院咨詢中醫專家進行調理。
      

      你好，根據你講述的這種癥狀和情況，晚上睡眠一直不好，已經有多年了，引發失眠原因很多，你現在這個年齡可能是更年期綜合征，神經衰弱，可以吃谷維素，維生素B1，安神補腦液，更年康顆粒進行調理，平時養成良好生活習慣。
      
      以上是對“晚上睡眠一直不好，已經有幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      導致睡眠不好的原因很多，如神經衰弱、精神壓力過大、不良的生活習慣、過于疲勞等。建議去醫院的神經內科進行詳細檢查，根據檢查結果在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時盡量保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力。可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，多吃一些富含礦物質、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量
      

      你好，看了你以上情況描述，分析，第一：可能是神經衰弱，請你吃點健腦補腎丸的藥，或者是到附近醫院就診，按醫生的方案治療。第二：可能是更年期綜合癥，建議你增強體質和營養，多加強鍛煉。第三：睡前喝點奶，有助于睡眠