你好，戒除手淫習慣首先要少看情色圖像，休息規律如晚11點前休息，保持良好心態，適當鍛煉身體，保持良好的生活習慣?，你按照上邊幾條做，有則改之，無則加勉
      

      病情分析：
      您好，過度手淫有可能引起男性精囊炎、陽痿、早泄、前列腺炎等疾病，需要合理控制手淫或者戒掉，手淫每個星期最多一次。平時多鍛煉身體，轉移注意力到工作學習中，避免接觸性刺激。希望對您有幫助，祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀分析，像你這個年齡偶爾手淫是正常現象，但不可過度。
      指導意見：
      建議你平常多進行戶外活動，鍛煉身體。轉移注意力，把精力集中在學習上。避免過度頻繁手淫。避免獨處一室，不要過早睡覺。手淫的危害很大。
      
      以上是對“我今年十二歲，十歲開始手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，12歲男性之前已經有兩年的手淫史了，現在自己想戒掉手淫。
      指導意見：
      真正想戒掉手淫并不是沒有辦法，首先，自己要轉移自己的興趣愛好，把自己的注意力轉移到別的興趣上面去，其次要制定好每周減少1~2次手淫的次數，直到完全徹底戒掉手淫。