你好。在戒掉手淫的同時(shí)，想讓身體更好更快的恢復(fù)到從前的狀態(tài)。首先又有一顆積極向上的心態(tài)。幾次，就是加強(qiáng)，對自己的身體鍛煉。給自己定一個(gè)計(jì)劃，慢慢就會好起來了。
      

      病情分析：
      上述情況是精神狀態(tài)差的，這種情況一般和手淫，腎虛，有一定的關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意避免手淫，適當(dāng)多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，藥物方面可以給予口服健腦丸，六味地黃丸進(jìn)行治療的
      

      您好，手淫是一種不好的習(xí)慣，過度手淫可造成腎虛陽痿早泄癥狀，嚴(yán)重的可引起前列腺炎，建議您盡早戒掉手淫的習(xí)慣，平時(shí)多食枸杞，腰子，羊肉之類的食材，改善腎虛癥狀。
      
      以上是對“我十歲開始手淫，十二年了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！