你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你睡覺時間有點晚了，另外睡前你做什么很關(guān)鍵的，如果睡前過于興奮就很難入睡，建議聽聽音樂催眠一下吧。
      

      你好，睡眠不好有多久了最近才有的嗎？是有睡眠障礙了，噯氣是腸胃不好有看過嗎，中藥調(diào)理睡眠沒有效果和醫(yī)生反應(yīng)，3天以上沒有效果就要調(diào)方子了身體抖動也是吃了中藥才有的嗎？放松心情焦慮也能引起做夢的，你把自己的情況都跟醫(yī)生反應(yīng)下，躺著不要多想身體有問題就治療，腸胃不好也有刺激的。睡覺是自然的事不要過多擔(dān)心心靜下來。從身心方面調(diào)節(jié)，分清想想是什么原因睡不著的