您好，根據您所描述的這種情況來看，如果出現了現在拉傷的情況，發生這種情況下才兩天后，一般來說不建議冷敷，個人建議可以熱敷
      

      你好，根據你的描述，如果確定已排除骨折，進行時可以冰敷，韌帶拉傷嚴重的話，必要時可進行外固定，局部制動，48小時后可冰敷，局部外用云南白藥氣霧劑或消腫止痛酊。注意休息，不要活動。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于軟組織損傷導致的癥狀。
      指導意見：
      建議24小時內可以冷敷，超過48小時可以理療熱敷緩解癥狀，保持局部清潔衛生干燥，休息時盡量抬高下肢，促進血液循環，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“腳拐了，韌帶嚴重拉傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！