您好，從您描述的情況來看，睡覺需要有意識去呼吸？呼吸困難？建議您去正規醫院就診，完善相關檢查，明確診斷后遵醫囑給予對癥治療，祝健康。
      

      建議每周做3~4次呼吸練習：坐在椅子上或平躺在地板上，觀察自己的呼吸方式和胸部運動，注意呼吸力量是來自肩膀、腹部還是胸部。接著如果是平躺，挺直軀干，放松胳膊和手臂，舌頭抵住上腭（即上牙堂）；如果是坐立，調整下巴高度，保持與地板平行。用力收腹，延長呼氣時間，接著緩緩吸入更多的空氣，同時保持肩膀放松。每次呼吸之間短暫停留片刻，確保呼吸更深入。進行呼吸練習時要注意每分鐘的呼吸次數，人在放松時，每分鐘呼吸5~8次，如果呼吸10~20次說明呼吸較淺。
      

      您好！為什么要有意識的去呼吸呢！是失眠嗎？建議您調整一下自己的心情，睡前泡泡腳，或者洗洗澡，喝杯牛奶，按時作息，不吃辛辣刺激食物，適當鍛煉，保持心情舒暢。希望我的解答對您有所幫助!
      
      以上是對“我睡覺時需要有意識的去呼吸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！