你好，根據你的描述，需要咨詢的問題，由于鍛煉過度勞損引起的肌肉疼痛，可以先采取熱敷，注意休息幾天，應該能夠恢復，權恢復之后，當然是可以再繼續鍛煉，但是一定要注意，不能做過于激烈的運動。
      

      你好，鍛煉之后胳膊疼痛，也有可能是肌肉勞損引起的。建議你用毛巾熱敷，或者是理療按摩。不要把胳膊強行伸直，一般一周左右就可以緩解的，這個你不必要當心。
      

      你好，通過你的詳細描述為胳膊疼痛，考慮與劇烈活動有關，建議口服活血止痛膠囊，建議局部熱敷烤電微波治療，建議適當休息一段時間，一般需要一周左右。
      
      以上是對“鍛煉過度之后伸直會胳膊疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，的情況是胳膊肌肉韌帶拉傷引起的疼痛
      指導意見：
      是需要休息休養，大概在三周左右，再開始劇烈的體育運動?？梢詮哪銈儺數厮幍曩I一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服