您好，您的情況肌肉緊張筋膜炎腱鞘炎腱鞘囊腫的可能性比較大一般因為勞累受涼負重或者手指手腕活動過多引起來的，需要注意休息外用藥噴霧劑膏藥不過敏也可以，減少手指手腕活動過多情況，避免勞累受涼，如果影響活動疼痛嚴重需要去正規醫院檢查一下比較好，確診嚴重可以手術治療
      

      病情分析：
      這種情況腱鞘炎，腱鞘囊腫的可能性比較大，勞累著涼引起的
      指導意見：
      盡量減少活動，可以用熱毛巾熱敷熱敷，不好轉可以去骨科檢查一下，囊腫不下去可以考慮手術。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述及圖片可見。看著像是你的腕關節有腫物似的東西是嗎？這種情況有多長時間了？觸摸是沒有移動嗎？
      指導意見：
      你好，根據你的病情描述及圖片可見。看著像是你的腕關節有腫物似的東西是嗎？這種情況有多長時間了？觸摸是沒有移動嗎？
      
      以上是對“玩手機玩久了，變形了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！