您好，您描述的情況需要避免長期低頭勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭看手機或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應用頸托保護。配合主治醫生做好定期復查牽引理療康復訓練，可以在醫生指導下應用中醫藥物外用口服治療
      

      病情分析：
      你好，如果是頸椎病與飲食沒有什么關系，應該睡頸椎枕松弛頸部肌肉促進血液循環可以緩解癥狀。
      指導意見：
      如果平時有高血壓可以少吃油膩甜食，多吃蔬菜水果保持大便通暢。飲食清淡。
      
      以上是對“自己判斷是頸椎引起的血壓高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這個情況，這個血壓目前還不算高就算高，也不是頸椎引起的
      指導意見：
      平常避免長時間一個姿勢久坐和低頭，從你們當地藥店或者網上買個頸椎保健枕墊在脖子下面，