聽說的不一定適合每一個個人，用藥前一般建議遵從醫囑。想知道你出現失眠多久了？有什么生活壓力事件嗎？你需要去分析一下你失眠的原因，在什么情況下容易失眠，然后做一些調解性的措施，比如有需要放松訓練的，有的是需要轉移注意力，睡覺的時候可以聽著你喜歡的節目的聲音伴隨入睡等。
      

      你好，很高興為你服務。根據您的敘述，您昨晚沒有睡好，只一晚不需要吃藥，降低對自己的要求，保持心情愉快，不要熬夜。如果長時間失眠，可以找正規醫院開藥，不要隨意用藥。
      

      你好，根據你講述的這種癥狀和提供圖片，五味子糖漿適應于心腎不足導致的失眠，多夢，頭暈，可以喝這個試一試的，建議睡覺前不要吃太多，太飽和興奮食物，可以熱水泡泡腳喝一杯熱牛奶促進睡眠。
      
      以上是對“昨晚11.30失眠到現在都沒睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，偶爾一次失眠，是不會對身體造成什么影響的，所以你不必太過擔心，如果經常失眠，會影響身體健康的，可以服用鎮靜安神的藥物。