頻繁、重度的手淫可引起像前列腺炎，遺精，早泄等，具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。所以建議您培養(yǎng)些一些興趣，如聽歌，多運動等，以此來轉移注意力！主要靠自制力，不需用藥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長時間手淫對身體不好，需要盡早戒除。
      指導意見：
      建議手淫戒除后，只要沒什么不舒服的情況，是不需要服藥的。平時注意加強鍛煉身體，增強體質。
      

      病情分析：
      平時只要合理的飲食，多做運動，慢慢的身體就會恢復到一個正常的狀態(tài)。
      指導意見：
      吃藥固然好，但是適當?shù)捏w育鍛煉是很有好處的，你可以吃點補腎的藥物，比如強腰壯腎丸，但是建議你加強體育鍛煉，身體好了雄性激素分泌也是足的。
      
      以上是對“手淫很長時間了，怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！