病情分析：
      你這樣的，這個，有的時候，可能就是手淫過于頻繁，后來引起的腎虛的啊，
      指導意見：
      你這樣的，這個可以選擇比如，適當的用一些六味地黃丸等，口服看看有沒有好轉的。
      

      病情分析：
      患者的癥狀，考慮腰肌勞損引起的癥狀可能，避免頻繁自慰及勞累。
      指導意見：
      飲食及生活規律，避免勞累及疲勞，避免頻繁自慰，每日一小時有氧運動，就可以改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是手淫過度導致的腎精虧虛，引起的身體不適。
      指導意見：
      你要及早戒除手淫，可以服用六味地黃丸或者金匱腎氣丸調理。平常多食用牛羊肉，韭菜，生姜，泥鰍等食物。
      
      以上是對“我手淫了很長時間，到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！