你好，根據(jù)你的情況描述，你有渾身不舒服癥狀，睡眠質(zhì)量不好，這樣情況建議去中醫(yī)院檢查一下，可以用中藥調(diào)理一下，平時(shí)建議你可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，聽聽舒緩音樂緩解心情，改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況有點(diǎn)腎虛，另外的話就是說平時(shí)也不要給自己太大的壓力可以去通過一些中藥調(diào)理。