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睡眠質量不好，白天不困

女 | 28歲 懸賞2個健康幣 2019-01-14 11:42:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡眠質量不好，白天不困，晚上睡不著，無夢，容易醒來，醒來后難入眠

醫生回復區
林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 19:03:08 我要投訴

      根據你描述的情況看，你這種情況主要是睡眠障礙造成的建議你白天一定要多做些戶外活動，多曬太陽，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個小時不要在洗漱，以免刺激神經，更不容易入睡。可以適當的吃點養心安神的中藥來調理，必要時可以吃點助眠的藥，避免緊張焦慮，不要對睡眠過度的關注。
      

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