您好，您咨詢的病情考慮是腰肌勞損或腰背肌筋膜炎，與您平時工作或日常生活久坐，長時間彎腰有關。目前建議注意休息，避免彎腰久坐過勞，口服消炎鎮痛藥，局部理療。
      

      我已經看過你的描述，但是圖片我不能夠看出問題，因為清晰度達不到。如果是腰椎間盤突出的話，最好是可以去做一個腰椎間盤的磁共振撿查。那樣比較清晰，如果是腰椎間盤突出引起，那么可以輸液，同時配合口服舒筋活血藥物，腰部外用膏藥。
      

      病情分析：
      這種情況的話有多長時間了？得注意及時的進行調理的，避免繼續加重。
      指導意見：
      有骨質增生的情況，平時得注意休息，避免劇烈的活動，配合理療及藥物等來進行治療的。避免受涼的。要注意拍個髖關節的片子檢查。
      
      以上是對“腰疼平時躺久了，疼，現在一活動就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！