你好，很高興為你服務。減肥必須通過合理的控制飲食和每天都要參加有氧運動，循序漸進進的減下來的。熬夜不可以。熬夜對身體的損傷是很大的，不利于健康。無法養心血，長期熬夜對肝腎臟器都會有損害。氣血虧虛。抵抗力下降容易生病。
      

      你好，熬夜不減肥，它是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。我個人不建議熬夜易導致抵抗力下降。
      

      你好，熬夜對我們的身體危害非常大，但是有時候迫不得已。熬夜會讓我們的睡眠不足，容易引起肥胖，熬夜使人運動減少，從而導致脂肪堆積。建議如下，第一，午餐最好延遲后一些吃，這樣晚餐就可以少吃，不會造成脂肪堆積，第二，睡前三小時不要吃東西。第三，兩小時左右起來活動一下。第四，盡量少吃一些含有豐富蛋白質粉食物。盡量十一點之前睡覺。
      
      以上是對“熬夜可以減肥嗎，最晚應該幾點睡。考慮考慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你是想減肥嗎？
      指導意見：
      根據你的描述，熬夜可以減肥是沒有依據的，建議你最好不要熬夜，時間長了對身體不好，最晚在11點睡覺，減肥可以通過多運動，合理控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，19歲，經常熬夜，考慮減肥的問題。
      指導意見：
      你好，要想身體健康，減肥，建議你均衡營養，避免熬夜，生活規律，避免辛辣油膩高熱量飲食，勿暴飲暴食，控制飲食，每天堅持一項適合自己的運動，如慢跑，游泳等，堅持下耒，你會收到很好的效果。