晚上睡不著覺，凌晨兩點多睡

男 | 19歲 2019-01-13 02:20:50 3人回復來自

健康咨詢描述：晚上睡不著覺，凌晨兩點多睡，中午才起來，持續很長時間了，白天感覺挺容易疲勞的，做一些再平常不過的事就會累，到下午四五點就會很困，那時候睡得話可以睡著，而且睡眠質量很好，但我一般不會，因為怕晚上失眠厲害，但不睡還是照舊失眠。這個毛病很耽誤事，所以想改了，望明醫指導。

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2019-01-13 02:30:13 我要投訴

根據你描述的情況看，你這種情況很像是睡眠障礙。需要去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，找到原因才好對癥治療。平時一定要養成良好的休息睡眠規律。不管幾點睡，你早晨都要按時的起床。白天一定多做些戶外活動?？梢月犅牬呙叩妮p音樂，必要時吃點助眠的藥，養成了休息睡眠規律以后慢慢會好的。

解偉福曲沃縣東關社區康復指導站二級心理咨詢師擅長: 婚姻家庭，親子關系，厭學，高考減壓，職場減壓，人際幫助網友：16545稱贊：3

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2019-01-13 02:30:35 我要投訴

你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，你主要是沒有養成良好的睡眠規律，不知道你是從事什么工作的，允許你這樣白天睡覺晚上睡不著？一定要給自己一個心理暗示“每天晚上9點就困的不行了，躺在床上就會睡著的”，然后定好鬧鐘，一直到早上7點鐘左右準時起床?？梢詮脑缟蠝蕰r起床做起。晚上睡不著覺就拿一本學習的書看，我覺得一定會睡著的。

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2019-01-13 02:27:34 我要投訴

      你好，根據你的描述，你今年19歲了。晚上睡不著覺，凌晨兩點多睡，中午醒來，白天疲勞，下午四，五點睡，能睡著，晚上又睡不著。你的睡眠時間顛倒了，你可以早上6點起來，晚上9點鐘睡覺，睡前什么也不要想，喝一支安神補腦液改善。

      以上是對“晚上睡不著覺，凌晨兩點多睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！