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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 晚上睡不著覺,凌晨兩點多睡

晚上睡不著覺,凌晨兩點多睡

男 | 19歲 2019-01-13 02:20:50 3人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡不著覺,凌晨兩點多睡,中午才起來,持續(xù)很長時間了,白天感覺挺容易疲勞的,做一些再平常不過的事就會累,到下午四五點就會很困,那時候睡得話可以睡著,而且睡眠質量很好,但我一般不會,因為怕晚上失眠厲害,但不睡還是照舊失眠。這個毛病很耽誤事,所以想改了,望明醫(yī)指導。

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-01-13 02:30:13 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看,你這種情況很像是睡眠障礙。需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生面診一下,找到原因才好對癥治療。平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不管幾點睡,你早晨都要按時的起床。白天一定多做些戶外活動。可以聽聽催眠的輕音樂,必要時吃點助眠的藥,養(yǎng)成了休息睡眠規(guī)律以后慢慢會好的。
      

解偉福
解偉福 曲沃縣東關社區(qū)康復指導站   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關系,厭學,高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-01-13 02:30:35 我要投訴

      你好,這位男生從你描述的狀況來看的話,你主要是沒有養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律,不知道你是從事什么工作的,允許你這樣白天睡覺晚上睡不著?一定要給自己一個心理暗示“每天晚上9點就困的不行了,躺在床上就會睡著的”,然后定好鬧鐘,一直到早上7點鐘左右準時起床。可以從早上準時起床做起。晚上睡不著覺就拿一本學習的書看,我覺得一定會睡著的。
      

何建文
何建文 羅橋衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 親子關系,家庭教育,夫妻溝通技巧與和諧相處,考生考 幫助網(wǎng)友:11786
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2019-01-13 02:27:34 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,你今年19歲了。晚上睡不著覺,凌晨兩點多睡,中午醒來,白天疲勞,下午四,五點睡,能睡著,晚上又睡不著。你的睡眠時間顛倒了,你可以早上6點起來,晚上9點鐘睡覺,睡前什么也不要想,喝一支安神補腦液改善。
      
      以上是對“晚上睡不著覺,凌晨兩點多睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

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