你好，根據你的描述，任何原因刺激顱內外的疼痛敏感結構都會引起疼痛。建議你積極尋找并去除自身不良因素，避免強光、閃電、缺睡等誘因，保證充分的休息和充足的睡眠，防止誘發頭疼，加重焦慮。
      

      根據您的描述：后腦勺疼，頸椎不舒服，建議洗頭后吹干再睡覺，或是早晨洗頭，注意不要熬夜，減少玩手機，注意休息，勞逸結合，可以口服谷維素緩解癥狀。
      

      根據你描述的這種情況，考慮神經性疼痛的可能性比較大，建議你一定注意休息，放松心情，必要時可以去醫院做勁動脈的超聲和經顱多普勒檢查。也可以先口服調節神經，止痛的藥物治療。
      
      以上是對“最近一周時間開始后腦勺疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很愿意為你解答通過你的描述，初步考慮頸椎或神經性
      指導意見：
      建議你到醫院的神經內科詳細檢查一下，平時生活規律，盡量不熬夜，飲食盡量少吃些辛辣的食物