指導意見：
      你好，女性陰道松弛，一般與生育產傷、盆底肌肉恢復不良、肌張力下降、雌性激素水平低等等因素有關。平時注意加強盆底肌肉的功能鍛煉，如做提肛運動、自主收縮運動、中斷排尿鍛煉等等，配合補中益氣、溫陽補腎的中藥調理，如經以上功能鍛煉及中醫藥調理效果不明顯，可以考慮陰道縮緊手術治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況，如果有陰道松弛的話，你可以每天早晚各做縮陰提綱動作100次以上，鍛煉盆底肌肉，使陰道周圍肌肉緊縮。
      指導意見：
      建議你不要緊張，放松心情，您這種情況也可以去醫院的產后康復科做康復治療。
      

      病情分析：
      你好，出現陰道松弛的女性，可以進行盆腔肌肉鍛練，“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。
      指導意見：
      你可以鍛煉提肛肌來減輕陰道松弛，如正在小便你有意識停頓，就是這樣鍛煉，平時也可以進行鍛煉日久效果較為明顯。
      
      以上是對“陰道變緊的辦法?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！